Surprenez votre corps...il vous surprendra
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La musculation analytique
La musculation analytique ou en isolation est celle qui est encore classiquement pratiquée dans bon nombre de salles de fitness ou de musculation en Belgique même si d'autres formes d'entraînement (entraînement fonctionnel, cross fit...) se répandent progressivement
chest press 1
Un mouvement classique pour les pectoraux. Ne prenez pas trop lourd au début pour éviter de solliciter les bras
chest press 2
incline bench press
sollicitation de la partie haute des pectoraux
bench press
Pour éviter de trop solliciter les bras et les épaules au détriment des pectoraux, veillez à ne pas prendre trop lourd au début. Il es important de prendre léger au début, de se concentrer sur les pectoraux et d'ajouter une contraction volontaire au début
push-up smith machine 1
