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Equilibre sur le fit-ball

Pour terminer une dure séance d'entraînement par intervalles, un petit échange de Medicine ball sur le ballon de gymnastique constitue un moment de détente qui sollicite bien la sangle abdominale

extrait d'un circuit-training : abdominaux

exercice avancé pour la sangle abdominale. Lever alternativement les genoux très haut et pédaler en allongeant bien les membres inférieurs. Les triceps et dorsaux sont également bien sollicités...

travail de la sangle abdominale mais aussi de la chaîne des bras à la roue de gainage

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