équilibre à genoux sur le fitballéquilibre à genoux sur le fitball

Cet exercice amusant vous aidera à mieux prendre conscience de votre corps et à l'utiliser plus efficacement Cet exercice amusant vous aidera à mieux prendre conscience de votre corps et à l'utiliser plus efficacement

Quelques coups de fesses pour délier le bassin...Quelques coups de fesses pour délier le bassin...

La bascule du bassin n'est pas aisée lorsqu'on a les ischios jambiers hypertoniques La bascule du bassin n'est pas aisée lorsqu'on a les ischios jambiers hypertoniques

pompages spidermanpompages spiderman

Ce monsieur amusé ne sait pas encore qu'il devra lui aussi subir l'épreuve des pompages spiderman Ce monsieur amusé ne sait pas encore qu'il devra lui aussi subir l'épreuve des pompages spiderman

Marie sourit...Marie sourit...

Elle sait que le swing fait battre son coeur et est excellent pour ses fessiers, ses abdos, son dos, ses cuisses... Elle sait que le swing fait battre son coeur et est excellent pour ses fessiers, ses abdos, son dos, ses cuisses...

équilibre, gainage...équilibre, gainage...

...et on entraîne aussi les zygomatiques... car, pour qu'elle soit bénéfique, elle doit être agréable, ludique, et joyeuse, l'activité physique! ...et on entraîne aussi les zygomatiques... car, pour qu'elle soit bénéfique, elle doit être agréable, ludique, et joyeuse, l'activité physique!

Le swingLe swing

un mouvement plus complet qu'il n'y paraît. Bien exécuté, il tonifiera remarquablement vos fesses, renforcera vos ischios et votre dos. Les abdos sont également fortement engagés un mouvement plus complet qu'il n'y paraît. Bien exécuté, il tonifiera remarquablement vos fesses, renforcera vos ischios et votre dos. Les abdos sont également fortement engagés

Un exercice éprouvant pour les quadriceps et sollicitant fortement la fonction cardio-respiratoireUn exercice éprouvant pour les quadriceps et sollicitant fortement la fonction cardio-respiratoire

On lève la jambe bien haut pour la passer au dessus du Vipr pour redescendre en fente arrière. Idem pour l'autre jambe...et on enchaîne avec un burpee agrémenté d'un pompage pour finir avec un petit saut...et on reproduit de 10 à 15 fois pour les plus aguerris... On lève la jambe bien haut pour la passer au dessus du Vipr pour redescendre en fente arrière. Idem pour l'autre jambe...et on enchaîne avec un burpee agrémenté d'un pompage pour finir avec un petit saut...et on reproduit de 10 à 15 fois pour les plus aguerris...

Cet exercice sollicite fortement les cuisses mais renforce également le gainage...des abdos efficaces Cet exercice sollicite fortement les cuisses mais renforce également le gainage...des abdos efficaces

Souplesse, mobilité, équilibre...autant de bénéfices que vous pouvez attendre de la pratique régulière de ce mouvement Souplesse, mobilité, équilibre...autant de bénéfices que vous pouvez attendre de la pratique régulière de ce mouvement

apprentissage d'un mouvement de gainage dynamique avec le Viprapprentissage d'un mouvement de gainage dynamique avec le Vipr

L'activité physique influence également les fonctions cérébrales...L'activité physique influence également les fonctions cérébrales...

Les bienfaits de l'activité physique....Les bienfaits de l'activité physique....

Ce fut aussi l'occasion d'expliquer ou de rappeler aux visiteurs à quel point l'activité physique régulière et bien conduite influe favorablement sur la qualité de vie Ce fut aussi l'occasion d'expliquer ou de rappeler aux visiteurs à quel point l'activité physique régulière et bien conduite influe favorablement sur la qualité de vie

Le principe de l'entraînement par intervallesLe principe de l'entraînement par intervalles

L'effet Excess Post-exercise Oxygen Consumption obtenu par l'entraînement par intervalles est à conseiller à ceux qui comptent sur l'exercice physique pour perdre du poids. La musculation n'est toutefois pas à négliger notamment pour la régulation du métabolisme de repos L'effet Excess Post-exercise Oxygen Consumption obtenu par l'entraînement par intervalles est à conseiller à ceux qui comptent sur l'exercice physique pour perdre du poids. La musculation n'est toutefois pas à négliger notamment pour la régulation du métabolisme de r...