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"Soulevé de terre" sur une jambe (1leg deadlift) â la poulie basse

Travail intense des ischios et des fessiers. pour un bon résultat, il faut veiller à pratiquer l'auto-agrandissement (corps bien étiré, tronc et jambe arrière bien étirés. Egalememnt un excellent exercice de gainage, de stabilité er de travail postural

push ups with 2 MB, 2 bosu balls but only 1 swiss ball

gainage avec swiss ball, medicine ball et bosu

Diaporama

Quelques exercices nécessitant un bon gainage...

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