Surprenez votre corps...il vous surprendra
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Exercices pour les biceps
Exercices pour les biceps
Si le biceps contracté symbolise souvent la force masculine, il n'en reste pas moins que, parmi les muscles superficiels, les biceps sont des petits muscles 8 ou 9 séries sont suffisantes pour entraîner correctement ce groupe musculaire
biceps curl debout à la barre incurvée (1)
départ bras tendus, genoux légèrement fléchis, abdos contractés
biceps curl debout à la barre incurvée (2)
biceps curl assis avec dumbbells (1)
